Mengapa Usia 20-an di Era Sekarang Rentan Depresi? (Dan Mengapa Target 'Gaji Dua Digit' adalah Bualan)

Mengapa Usia 20-an di Era Sekarang Rentan Depresi? (Dan Mengapa Target 'Gaji Dua Digit' adalah Bualan)

Di awal tahun atau saat momen pergantian usia, media sosial sering kali dipenuhi oleh konten-konten pencapaian: “Umur 20 tahun sudah punya bisnis sendiri,” “Di usia 21 tahun berhasil beli mobil tunai,” atau “Tips mengumpulkan 100 juta pertama di usia kuliah.”

Bagi Anda yang saat ini berada di awal usia 20-an, paparan konten seperti ini bisa menjadi pisau bermata dua. Alih-alih termotivasi, yang sering muncul justru rasa cemas (anxiety), minder, hingga depresi karena merasa tertinggal jauh. Namun, benarkah standar sukses anak muda zaman sekarang se-ekstrem itu?

1. Ilusi Media Sosial dan Information Overload

Gen Z (generasi yang saat ini berada di usia remaja akhir hingga 20-an) adalah generasi yang paling pintar, paling melek informasi, dan paling melek teknologi sepanjang sejarah. Namun ironisnya, secara statistik, mereka juga menjadi salah satu generasi yang paling rentan merasa sedih dan depresi. Mengapa?

Jawabannya adalah perbandingan sosial yang terdistorsi akibat information overload.

Melalui platform seperti TikTok, Instagram, dan YouTube, kita terus-menerus disuguhi gaya hidup kelompok minoritas yang sangat sukses di usia muda. Karena algoritma media sosial terus menampilkan konten serupa, otak kita secara tidak sadar menganggap kesuksesan ekstrem tersebut sebagai sebuah standar umum (mayoritas). Padahal, realitas di dunia nyata sama sekali berbeda.

2. Realitas Statistik vs. Angka Bualan

Banyak "pakar" atau kreator konten yang menyebutkan bahwa di usia 20 tahun, minimal Anda harus memiliki tabungan ratusan juta atau bersiap menyentuh gaji dua digit. Secara statistik ekonomi, khususnya di Indonesia, narasi ini adalah bualan belaka.

Aspek	Narasi Media Sosial	Realitas Statistik (Usia 18–24 Tahun)
Pendapatan	Gaji Rp10 Juta+ / Dua Digit	Mayoritas masih di bawah Rp10 Juta (rata-rata UMR/Entry Level)
Aset	Punya Mobil / Rumah Sendiri	Masih berjuang mandiri secara finansial / kendaraan roda dua
Tabungan	Ratusan Juta Rupiah	Fokus pada pemenuhan kebutuhan pokok & biaya pendidikan

Memiliki target finansial yang besar sejak muda sama sekali tidak salah. Namun, mematok angka yang tidak realistis tanpa melihat titik awal (starting point) masing-masing hanya akan menjadi sumber kecemasan yang tidak berkesudahan.

3. Tiga Pondasi yang Lebih Penting dari Materi

Sebelum melangkah terlalu jauh mengejar target materialistis seperti rumah, mobil, atau angka di rekening, ada tiga pondasi hidup yang harus diamankan terlebih dahulu di usia 20-an:

• Kesehatan (Health): Membangun kebiasaan olahraga, menjaga pola makan, dan tidur cukup. Tubuh adalah aset terbaik untuk bekerja dalam jangka panjang.

• Kenyamanan (Comfort): Merasa aman dengan kondisi diri sendiri, memiliki lingkungan yang suportif, dan tidak hidup dalam tekanan konstan.

• Kebahagiaan (Happiness): Menikmati proses bertumbuh tanpa harus menunggu menjadi kaya raya terlebih dahulu.

Jika ketiga hal ini dikorbankan demi mengejar materi, Anda mungkin akan mencapai target angka tersebut, namun dengan kondisi mental dan fisik yang hancur.

4. Progress Over Perfection: Rayakan Kemenangan Kecil

Salah satu jebakan terbesar anak muda saat ini adalah fokus pada hasil akhir yang sempurna (perfection) dan melupakan proses (progress).

Sesuatu yang indah dan bertahan lama selalu membutuhkan waktu untuk dibangun (good things take time). Mulailah melihat perkembangan diri dari hari ke hari atau bulan ke bulan:

• Apakah hari ini Anda membaca buku baru dan menjadi lebih pintar?

• Apakah bulan ini Anda berhasil menyisihkan uang, meskipun hanya Rp100.000?

• Apakah Anda sudah mulai belajar mengelola emosi dengan lebih baik?

Peningkatan 1% setiap hari jauh lebih sehat dan bertahan lama (sustainable) dibandingkan lompatan besar yang dipaksakan.

5. Start with the End in Mind — Tapi Pastikan Itu Milik Anda

Dalam buku legendaris The 7 Habits of Highly Effective People, terdapat prinsip kuat: "Start with the end in mind" (Mulailah dengan membayangkan tujuan akhir). Merencanakan masa depan sejak usia 20 tahun adalah langkah yang sangat cerdas.

Namun, ada satu catatan kritis yang harus Anda ingat:

Pastikan tujuan akhir yang Anda tuju adalah impian tulus Anda sendiri, bukan mimpi orang lain yang Anda contek karena gengsi atau tekanan sosial.

 

Optimis itu wajib, tetapi harus tetap realistis. Turunkan ego untuk selalu terlihat sukses di mata orang lain. Fokuslah pada jalur balapan Anda sendiri, karena setiap orang memiliki garis start, tantangan, dan waktu finish-nya masing-masing.

Apakah Anda merasa artikel ini merefleksikan kecemasan yang sedang Anda atau lingkungan sekitar Anda alami saat ini?

Source : YOUTUBE Raymond Chin